Den Körper dreimal täglich mit Nahrung zu füllen, ist lediglich eine kulturelle Gewohnheit, und keine biologische Notwendigkeit. Dabei geben vier bis fünf kleinere Mahlzeiten am Tag dem Körper eine beständigere und schonendere Versorgung mit Nährstoffen, Blutzucker und Energie.
Ausserdem ist es einfacher zu verdauen und schont den Stoffwechsel - Sie vermeiden Ihren Körper zu überladen und unnötige Reserven aufzubauen. Ein anderer grosser Vorteil: weniger Kalorienaufnahme reduziert das Risiko von Herz-Kreislaufkrankheiten.
Weniger ist mehr.
